中国的艾尚珍和韩国的李成民都有黄金比例,谁更好?

经常关注娱乐业的朋友对韩国出生于瑞士的亚洲女演员李成民并不陌生,她因身高168厘米、模特身材48公斤而被网友评为韩国第一美女。

从照片中我们可以看到,虽然她的身高还不够1.7米,但身材很好,视觉给人的是1.8米的既得利益。身材高大,但体重百斤,但不瘦,整整齐齐的弯弯曲曲,漂亮的脸庞,拍打着大瓜子脸,在这个面容的时代,人们永远不会忘记。

事实上,我们从她的身材中可以看出,李成敏是一个非常喜欢健身的女孩,她经常在社交网络上上传她的健身照片。她受到了很多粉丝的喜爱,而且她有一个很好的身材,在她的健身服装中尤为突出。

事实上,世界上有不少身材好的人,特别是一些明星和模特,由于工作的需要,他们对身体的管理几乎是严格的。在我国,年轻模特的比例也很高,她被称为阿桑真的魔鬼人物。

艾尚珍出生于重庆,身高175厘米,体重51公斤,曾获得中国小姐亚军,是新一代著名的模特和东道主。

从这张照片中,我们可以看到她比韩国的李正民个子高、腿长、身材匀称、完美,皮肤也相当白皙。他也是一名优秀的运动员。

虽然两个人都有天生的身高优势,但一个好的身材不能缺少后天的努力,控制饮食和锻炼是关键。你喜欢谁更好?今天,我还想和你分享三项燃烧脂肪的训练,以降低身体脂肪率,配合一些力量训练。我们也可以得到一个有曲线感的好身材。

动作1:抬起双腿就位

首先,站起来,保持上半身直立,张开胸腹,伸直腰部和背部,眼睛直视前方,保持腿高并抬起双腿,用小腿将大腿抬到90度,平行于地面,并自然摆动双手。每组做3组,每组15次。

行动2:鲍比跳

这个动作是一种HIIT训练动作,可以对全身进行锻炼,能在短时间内达到快速燃烧脂肪的目的,结合蹲、板支撑和跳跃复合动作。做3组,每组15次。

行动3:开放和近距离跳跃

站立姿势,双脚略宽于肩膀,腰部和背部伸直,收紧核心,做跳跃动作,双脚自然张开和紧贴,双手跟随运动至头顶摆动。做3组,每组15次。

每周做三次动作5次,坚持练习,能有效地燃烧脂肪,达到减肥的目的。

发表评论